常吃木耳对身体好吗

饮食养生 2019.12.09 浏览:2次

常吃木耳对身体好吗

相信大家对于木耳肯定是不会陌生的吧,木耳是我们常见的一种菌类,木耳不但可以食用而且食用价值还非常高,木耳里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,常吃木耳可以起到提高人体免疫力和补气血的功效,此外木耳还有清理肠胃和预防癌症等效用,下文我们给大家介绍一次常吃木耳对身体好不好

常吃木耳对身体好吗

1.补气血

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块,预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

2.减肥防癌治便秘

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