怎样缓解心情烦躁

人群养生 2019.12.09 浏览:2次

怎样缓解心情烦躁

末伏已过,秋季已经来临,因昼夜温差较大,空气干燥,很容易出现秋燥症,再加上体内气血运行受到阻碍,难免会出现心情不畅的情况,会影响睡眠。因此只有进行自我调节,释放压力、身心放松平复情绪波动,才可避免这种负面情绪继续蔓延,建议可以通过饮食、运动、发泄、参加集体活动、分散注意力、摆正心态来进行缓解。只要自己努力解决,一定可以开心快乐的生活。

1.换个地方透透气。如果烦躁了,千万不要一动不动老坐着,很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染,手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。

2.想一些如意的事。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上

怎样缓解心情烦躁

,多想想开心的,比如某事某刻得到一个喜爱的东西,或者在不久的某个时候,你和谁谁约好一起登山。

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